Liljus är den mäktigaste faktorn som påverkar din cirkadiska rytm. Här är några tips på hur du kan använda det för att förbättra din sömn: Morgonljus Exponering: Få naturligt solljus så snart som möjligt efter...

Våra hormoner spelar en avgörande roll i hur vi återhämtar oss, presterar och hanterar stress. Från sömncykler till energinivåer, att förstå nyckelhormoner som kortisol, melatonin, testosteron, östrogen och progesteron hjälper oss att optimera vårt välbefinnande....

Varför det är viktigt att spåra din hälsodata Om du är en kvinna kan förståelsen av din unika hormoncykel förvandla din livskvalitet. Din kropp fungerar i naturliga faser varje månad, vilket påverkar allt från din...

Varför kvinnor behöver kosttillskott gjorda för kvinnor Visste du att de flesta råd om hälsa, dieter och träningsplaner är baserade på studier gjorda på män? Det innebär att många vanor kvinnor antar för att vara...

Varför Sömn Är det Ultimata Verktyget för Psykisk Återhämtning Även med de bästa kosttillskotten finns ingen återhämtningsmetod mer kraftfull än sömn. Det är grunden för att återställa både kropp och sinne, helt ner till en...

Varför sömn är det ultimata återhämtningsverktyget Även med de bästa kosttillskotten finns det ingen återhämtningsmetod kraftigare än sömn. Det är grunden för att återställa både kropp och själ, ända ner på en cellulär nivå. Återhämtning...

Om du söker ett naturligt sätt att slappna av, hantera stress och njuta av bättre sömn, kan L-theanine vara din hemliga vapen. Denna unika aminosyra är en av stjärnorna i våra Harmonized och Tranquil kosttillskott,...

Ashwagandha, en populär ört med rötter i traditionell medicin, har nyligen varit i centrum för diskussioner om dess säkerhet. På BKM Health, är vi engagerade i att tillhandahålla klar och korrekt information för att hjälpa...