*Villkor gäller. Garantin gäller endast för köp som görs direkt via BKM.health. Återbetalningar kommer att behandlas i enlighet med vår returpolicy, vilket kan kräva köpbevis och efterlevnad av specifika returinstruktioner. Läs fullständiga villkor här
Sömnkit
- Före sömn: Kan hjälpa dig att somna snabbare
- Under sömn: Hjälper din kropp att få återhämtande, djup sömn
- Efter sömn: Stödjer din kropps återhämtning
30 dagars nöjdhetsgaranti
Endast på bkm.health, om du inte är nöjd med ditt köp, får du 100 % av ditt köp tillbaka.*
Tranquil: Ta 2 kapslar Tranquil 30-60 minuter före sänggåendet med en kopp vatten eller örtte. Du kan öppna kapslarna och hälla innehållet i vätskan om du inte vill svälja kapslarna.
Näsremsor: Tvätta och torka näsan noggrant. Dra av remsan och applicera strax ovanför näsborrarna på näsryggen. Tryck stadigt och se till att båda "vingarna" sitter jämnt. Används för sömn, före träning, uthållighetspass, långa dagar, eller när du behöver ett klarare luftflöde. Endast för engångsbruk; kasseras efter användning.
När du andas genom munnen på natten producerar din kropp noll kväveoxid, molekylen som vidgar blodkärlen och reglerar syreupptaget. Samtidigt blockerar högt kortisol din hjärna från att nå djup, återhämtande sömn. Resultatet? Du vaknar utmattad även efter 8 timmar.
BKM åtgärdar båda sidor av den ekvationen. En näsplåster öppnar fysiskt dina luftvägar så att din näsa gör sitt jobb och översvämmar din kropp med kväveoxid från första andetaget. BKM Tranquil lugnar din HPA-axel, sänker kortisol och stöder din hjärnas GABA-system så att du faktiskt når djup och REM-sömn. Tillsammans hjälper de dig inte bara att sova längre, de hjälper dig att sova ordentligt.
Prova BKM näsplåster + Tranquil ikväll. Du kommer att känna skillnaden från första andetaget.
Magnesiumglycinat: Stöder muskelavslappning och minskar trötthet och utmattning.
Ashwagandha: Traditionellt använt för att hantera stress och främja avslappning.
GABA: En neurotransmittor som hjälper till att lugna nervsystemet och förbättra sömnkvaliteten.
Kamomill: Känd för sina lugnande effekter och förmåga att främja avslappning.
L-Teanin: En aminosyra som främjar avslappning utan dåsighet.
Citronmelisspulver: Traditionellt använt för att minska ångest och främja sömn.
Zink: Stöder allmän hälsa och immunfunktion.
Safflorextrakt: Rikt på naturliga antioxidanter.
L-Serin: Stöder hjärnfunktion och allmänt välbefinnande.
Escolziapulver: Traditionellt använt för sina lugnande och sömngivande egenskaper.
Vitamin B6: Stöder energiproduktion och allmän hälsa.
Tillverkad i Sverige
Svenska kvalitetsstandarder.
GMP- & HACCP-certifierad
Testad för renhet och säkerhet.
Cologne List®-certifierad
Testades för dopningsmedel utan anmärkningar.
Trött på att sova 8 timmar utan att ha energi?
Upp till 67 % av människor kämpar med sömn.
De flesta går miste om djup, återhämtande vila.
BKM Tranquil innehåller ingredienser utformade för att hjälpa dig uppnå djup REM-sömn, den sömn som gör att du vaknar energifylld.
11 aktiva ingredienser
11 noggrant utvalda ingredienser, var och en vald för sin unika roll i att främja djup, återhämtande sömn och hjälpa din kropp att varva ner från daglig stress.
Magnesiumglycinat
400 mgStödjer immunförsvaret, skeletthälsan och kalciumabsorptionen. Essentiell för allmänt välmående och humörreglering.
Clinical Trials:
- Magnesiumtillskott påverkar depression positivt hos vuxna med depressiv störning: en systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kliniska prövningar" (Moabedi M, et al., 2023, PMID: 38817505)
- Oral magnesiumtillskott vid sömnlöshet hos äldre vuxna: en systematisk översikt och metaanalys (BMC Complementary Medicine and Therapies, 2021)
- "En systematisk översikt som undersöker effekterna av magnesiumtillskott på självrapporterad ångest och sömnkvalitet" (Rawji A, et al., 2024, PMID: 38817505)
Ashwagandha
300 mgAshwagandha, som traditionellt används inom ayurvedisk medicin, är känd för sina adaptogena egenskaper. Den hjälper kroppen att upprätthålla balansen under perioder av emotionell eller fysisk stress.
Clinical Trials:
- Effekten av Ashwagandha (Withania somnifera) för att förbättra sömnkvaliteten hos friska vuxna: En systematisk översikt och metaanalys" (Cheah KL, et al., 2021, PMID: 34411883)
- En undersökning av de stresslindrande och farmakologiska effekterna av ett ashwagandha (Withania somnifera)-extrakt: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie (Lopresti AL, et al., 2019, PMID: 31517876)
- Effekt av extrakt från ashwagandha (Withania somnifera) på sömn och stress hos friska äldre deltagare: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie (Kelgane SB, et al., 2020, PMID: 32930044)
GABA
200 mgGABA är en naturligt förekommande aminosyra som fungerar som en signalsubstans. Den spelar en roll i nervsystemet genom att bidra till ett lugnt och avslappnat tillstånd.
Clinical Trials:
- Effekterna av oralt intag av gammaaminosmörsyra (GABA) för att förbättra sömnkvaliteten: en systematisk översikt och metaanalys (Hepsomali P, et al., 2023, PMID: 37855538)
- Effekter av oral administrering av gammaaminosmörsyra (GABA) på stress och sömn hos människor: En systematisk översikt (Hepsomali P, m.fl., 2020, PMID: 33203292)
- Avslappnande och immunförstärkande effekter av gammaaminosmörsyra (GABA) administrering hos människor (Abdou AM, et al., 2006, PMID: 16971751)
Kamomill
200 mgKamomill har en lång historia av traditionell användning för att stödja avslappning och välbefinnande. Den konsumeras ofta före sänggåendet som en del av en lugnande kvällsrutin.
Clinical Trials:
- Preliminär undersökning av effektiviteten och säkerheten hos ett standardiserat kamomillextrakt vid kronisk primär insomni: En randomiserad placebokontrollerad pilotstudie (Zick SM, et al., 2011, PMID: 21939549)
- Kamomillteets effekt på sömnkvalitet hos äldre: En randomiserad kontrollerad studie (Adib-Hajbaghery M, et al., 2017, PMID: 29122237)
- Långtidsbehandling med kamomill (Matricaria chamomilla L.) för generaliserat ångestsyndrom: En randomiserad klinisk studie (Mao JJ, et al., 2016, PMID: 27912875)
L-teanin
150 mgL-teanin är en aminosyra som finns naturligt i grönt te. Den är känd för sin traditionella användning för att främja ett lugnt och fokuserat tillstånd utan att orsaka dåsighet.
Clinical Trials:
- L-teanin minskar stress och förbättrar avslappning hos friska vuxna: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie (Hidese S, et al., 2019, PMID: 31623400)
- Effekterna av L-teanintillskott på sömnkvalitet hos pojkar med ADHD: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad klinisk prövning (Lyon MR, et al., 2011, PMID: 22214254)
- Antistresseffekt av teanin på studenter under farmaceutisk praktik: En randomiserad kontrollerad studie (Unno K, et al., 2013, PMID: 23458739)
Citronmelisspulver
100 mgCitronmeliss har traditionellt använts för att stödja avslappning och känslomässigt välbefinnande. Ingår ofta i rogivande örtpreparat.
Clinical Trials:
- Pilotstudie av extrakt från Melissa officinalis L. blad vid behandling av frivilliga som lider av mild till måttlig ångeststörning och sömnstörningar (Cases J, et al., 2011, PMID: 22433297)
- Minskning av laboratorieinducerad stress hos människor efter akut administrering av Melissa officinalis (citronmeliss) (Kennedy DO, et al., 2004, PMID: 15272110)
- En kombination av valeriana och citronmeliss är effektiv vid behandling av rastlöshet och sömnstörningar hos barn (Müller SF, et al., 2006, PMID: 16444660)
Safflorextrakt
15 mgEtt naturligt växtextrakt från safflor (Carthamus tinctorius), som tillhandahåller konjugerad linolsyra (CLA) och antioxidanter.
Zink
7,25 mgZink bidrar till immunsystemets normala funktion och bidrar till att skydda cellerna från oxidativ stress. Det spelar också en roll för normal kognitiv funktion.
Clinical Trials:
- Zinktillskott förbättrar sömnkvalitet och minskar inflammatoriska markörer hos vuxna: en randomiserad kontrollerad studie (Gholipour Baradari A, et al., 2018, PMID: 29981697)
- Zinktillskott minskar ångest och förbättrar humöret hos unga kvinnor: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie (Sawada T, et al., 2010, PMID: 20689416)
- Effekter av zinktillskott på sömnkvalitet och sömnduration hos äldre individer med dålig sömn: en randomiserad kontrollerad studie (Cherasse Y, et al., 2019, PMID: 31375243)
L-serin
5 mgL-serin är en icke-essentiell aminosyra som förekommer naturligt i kroppen. Den spelar en strukturell roll i bildandet av proteiner och cellmembran.
Clinical Trials:
- L-serinmetabol reglering och respiratorisk homeostas hos värden (PMID: 40078876)
- L-serinsyntes via den fosforylerade signalvägen hos människor (PMID: 32594192)
Escholziapulver
2,5 mgÄven känd som kalifornisk vallmo, har denna växt traditionellt använts i växtbaserade preparat för att stödja avslappning och underlätta insomning.
Clinical Trials:
- Kaliforniavallmo (Eschscholzia californica), vallmoväxternas gyllene flicka som är modellorganism för evodevo och specialiserad metabolism (PMID: 36938015)
- Alkaloider i kommersiella preparat av kalifornisk vallmo - Kvantifiering, tarmpermeabilitet och mikrobiota-interaktioner (PMID: 37673017)
Vitamin B6
2 mgVitamin B6 bidrar till nervsystemets normala funktion, bidrar till att minska trötthet och utmattning samt bidrar till normal psykologisk funktion.
Clinical Trials:
- Vitamin B6 vid hälsa och sjukdom (PMID: 34579110)
Magnesiumglycinat
400 mgStödjer immunförsvaret, skeletthälsan och kalciumabsorptionen. Essentiell för allmänt välmående och humörreglering.
Clinical Trials:
- Magnesiumtillskott påverkar depression positivt hos vuxna med depressiv störning: en systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kliniska prövningar" (Moabedi M, et al., 2023, PMID: 38817505)
- Oral magnesiumtillskott vid sömnlöshet hos äldre vuxna: en systematisk översikt och metaanalys (BMC Complementary Medicine and Therapies, 2021)
- "En systematisk översikt som undersöker effekterna av magnesiumtillskott på självrapporterad ångest och sömnkvalitet" (Rawji A, et al., 2024, PMID: 38817505)
Ashwagandha
300 mgAshwagandha, som traditionellt används inom ayurvedisk medicin, är känd för sina adaptogena egenskaper. Den hjälper kroppen att upprätthålla balansen under perioder av emotionell eller fysisk stress.
Clinical Trials:
- Effekten av Ashwagandha (Withania somnifera) för att förbättra sömnkvaliteten hos friska vuxna: En systematisk översikt och metaanalys" (Cheah KL, et al., 2021, PMID: 34411883)
- En undersökning av de stresslindrande och farmakologiska effekterna av ett ashwagandha (Withania somnifera)-extrakt: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie (Lopresti AL, et al., 2019, PMID: 31517876)
- Effekt av extrakt från ashwagandha (Withania somnifera) på sömn och stress hos friska äldre deltagare: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie (Kelgane SB, et al., 2020, PMID: 32930044)
GABA
200 mgGABA är en naturligt förekommande aminosyra som fungerar som en signalsubstans. Den spelar en roll i nervsystemet genom att bidra till ett lugnt och avslappnat tillstånd.
Clinical Trials:
- Effekterna av oralt intag av gammaaminosmörsyra (GABA) för att förbättra sömnkvaliteten: en systematisk översikt och metaanalys (Hepsomali P, et al., 2023, PMID: 37855538)
- Effekter av oral administrering av gammaaminosmörsyra (GABA) på stress och sömn hos människor: En systematisk översikt (Hepsomali P, m.fl., 2020, PMID: 33203292)
- Avslappnande och immunförstärkande effekter av gammaaminosmörsyra (GABA) administrering hos människor (Abdou AM, et al., 2006, PMID: 16971751)
Kamomill
200 mgKamomill har en lång historia av traditionell användning för att stödja avslappning och välbefinnande. Den konsumeras ofta före sänggåendet som en del av en lugnande kvällsrutin.
Clinical Trials:
- Preliminär undersökning av effektiviteten och säkerheten hos ett standardiserat kamomillextrakt vid kronisk primär insomni: En randomiserad placebokontrollerad pilotstudie (Zick SM, et al., 2011, PMID: 21939549)
- Kamomillteets effekt på sömnkvalitet hos äldre: En randomiserad kontrollerad studie (Adib-Hajbaghery M, et al., 2017, PMID: 29122237)
- Långtidsbehandling med kamomill (Matricaria chamomilla L.) för generaliserat ångestsyndrom: En randomiserad klinisk studie (Mao JJ, et al., 2016, PMID: 27912875)
L-teanin
150 mgL-teanin är en aminosyra som finns naturligt i grönt te. Den är känd för sin traditionella användning för att främja ett lugnt och fokuserat tillstånd utan att orsaka dåsighet.
Clinical Trials:
- L-teanin minskar stress och förbättrar avslappning hos friska vuxna: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie (Hidese S, et al., 2019, PMID: 31623400)
- Effekterna av L-teanintillskott på sömnkvalitet hos pojkar med ADHD: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad klinisk prövning (Lyon MR, et al., 2011, PMID: 22214254)
- Antistresseffekt av teanin på studenter under farmaceutisk praktik: En randomiserad kontrollerad studie (Unno K, et al., 2013, PMID: 23458739)
Citronmelisspulver
100 mgCitronmeliss har traditionellt använts för att stödja avslappning och känslomässigt välbefinnande. Ingår ofta i rogivande örtpreparat.
Clinical Trials:
- Pilotstudie av extrakt från Melissa officinalis L. blad vid behandling av frivilliga som lider av mild till måttlig ångeststörning och sömnstörningar (Cases J, et al., 2011, PMID: 22433297)
- Minskning av laboratorieinducerad stress hos människor efter akut administrering av Melissa officinalis (citronmeliss) (Kennedy DO, et al., 2004, PMID: 15272110)
- En kombination av valeriana och citronmeliss är effektiv vid behandling av rastlöshet och sömnstörningar hos barn (Müller SF, et al., 2006, PMID: 16444660)
Safflorextrakt
15 mgEtt naturligt växtextrakt från safflor (Carthamus tinctorius), som tillhandahåller konjugerad linolsyra (CLA) och antioxidanter.
Zink
7,25 mgZink bidrar till immunsystemets normala funktion och bidrar till att skydda cellerna från oxidativ stress. Det spelar också en roll för normal kognitiv funktion.
Clinical Trials:
- Zinktillskott förbättrar sömnkvalitet och minskar inflammatoriska markörer hos vuxna: en randomiserad kontrollerad studie (Gholipour Baradari A, et al., 2018, PMID: 29981697)
- Zinktillskott minskar ångest och förbättrar humöret hos unga kvinnor: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie (Sawada T, et al., 2010, PMID: 20689416)
- Effekter av zinktillskott på sömnkvalitet och sömnduration hos äldre individer med dålig sömn: en randomiserad kontrollerad studie (Cherasse Y, et al., 2019, PMID: 31375243)
L-serin
5 mgL-serin är en icke-essentiell aminosyra som förekommer naturligt i kroppen. Den spelar en strukturell roll i bildandet av proteiner och cellmembran.
Clinical Trials:
- L-serinmetabol reglering och respiratorisk homeostas hos värden (PMID: 40078876)
- L-serinsyntes via den fosforylerade signalvägen hos människor (PMID: 32594192)
Escholziapulver
2,5 mgÄven känd som kalifornisk vallmo, har denna växt traditionellt använts i växtbaserade preparat för att stödja avslappning och underlätta insomning.
Clinical Trials:
- Kaliforniavallmo (Eschscholzia californica), vallmoväxternas gyllene flicka som är modellorganism för evodevo och specialiserad metabolism (PMID: 36938015)
- Alkaloider i kommersiella preparat av kalifornisk vallmo - Kvantifiering, tarmpermeabilitet och mikrobiota-interaktioner (PMID: 37673017)
Vitamin B6
2 mgVitamin B6 bidrar till nervsystemets normala funktion, bidrar till att minska trötthet och utmattning samt bidrar till normal psykologisk funktion.
Clinical Trials:
- Vitamin B6 vid hälsa och sjukdom (PMID: 34579110)
Li förbättrade sin sömnkvalitet till i genomsnitt 99 % med BKM Tranquil
Vi observerade att Li Karlsén, svensk fridykningsmästare och medgrundare av BKM, förbättrade sin sömnkvalitet avsevärt med Tranquil. Efter att ha använt Tranquil ökade hennes sömnprestanda, mätt med en bärbar tracker, till imponerande 99 % i genomsnitt.
Prova själv, om du inte är nöjd med resultatet får du pengarna tillbaka.*
Används av professionella idrottare
Tara Babulfath
Svensk olympisk judoka
Marcus Sörensen
Hockeyspelare, HC Fribourg-Gottéron & svenska landslaget
Daniel Windahl
#1 padel, norra Europa
Vanliga frågor och svar
-
Många användare märker skillnad inom de första dagarna av användning. Vissa ingredienser ger dock bäst resultat när de tas konsekvent över tid. För optimala fördelar rekommenderar vi att du använder Tranquil dagligen i minst 2 veckor.
-
Ja, du kan dela kapseln. Öppna bara kapseln och blanda innehållet med din favoritmat eller -dryck.
-
Dessa kosttillskott fungerar ofta bra med mediciner men kan ibland orsaka interaktioner. Det är viktigt att rådgå med din läkare eller apotekspersonal före användning.
-
Det rekommenderas inte att barn samt gravida eller ammande kvinnor tar detta kosttillskott. Rådgör med din läkare innan användning.
-
Nej!
BKM Tranquil innehåller inte melatonin. Vi fokuserar på att främja avslappning och förbättra sömnkvaliteten med naturliga ingredienser -
Magnesiumglycinat: Stöder muskelavslappning och minskar trötthet och utmattning.
Ashwagandha: Traditionellt använt för att hantera stress och främja avslappning.
GABA: En neurotransmittor som hjälper till att lugna nervsystemet och förbättra sömnkvaliteten.
Kamomill: Känd för sina lugnande effekter och förmåga att främja avslappning.
L-Teanin: En aminosyra som främjar avslappning utan dåsighet.
Citronmelisspulver: Traditionellt använt för att minska ångest och främja sömn.
Zink: Stöder allmän hälsa och immunfunktion.
Safflorextrakt: Rikt på naturliga antioxidanter.
L-Serin: Stöder hjärnfunktion och allmänt välbefinnande.
Escolziapulver: Traditionellt använt för sina lugnande och sömngivande egenskaper.
Vitamin B6: Stöder energiproduktion och allmän hälsa.