Sweden-icon-country.png

Tillverkad i Sverige

Svenska kvalitetsstandarder.

GMP_HAACP-cert.png

GMP- & HACCP-certifierad

Testad för renhet och säkerhet.

Cologne-list_ENG_CMYK.png

Cologne List®-certifierad

Testades för dopningsmedel utan anmärkningar.

Tranquil-bed-image_1.jpg

Trött på att sova 8 timmar utan att ha energi?

Upp till 67 % av människor kämpar med sömn.
De flesta går miste om djup, återhämtande vila.

BKM Tranquil innehåller ingredienser utformade för att hjälpa dig uppnå djup REM-sömn, den sömn som gör att du vaknar energifylld.

11 aktiva ingredienser

11 noggrant utvalda ingredienser, var och en vald för sin unika roll i att främja djup, återhämtande sömn och hjälpa din kropp att varva ner från daglig stress.

Magnesiumglycinat

400 mg

Stödjer immunförsvaret, skeletthälsan och kalciumabsorptionen. Essentiell för allmänt välmående och humörreglering.

Clinical Trials:

  • Magnesiumtillskott påverkar depression positivt hos vuxna med depressiv störning: en systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kliniska prövningar" (Moabedi M, et al., 2023, PMID: 38817505)
  • Oral magnesiumtillskott vid sömnlöshet hos äldre vuxna: en systematisk översikt och metaanalys (BMC Complementary Medicine and Therapies, 2021)
  • "En systematisk översikt som undersöker effekterna av magnesiumtillskott på självrapporterad ångest och sömnkvalitet" (Rawji A, et al., 2024, PMID: 38817505)

Ashwagandha

300 mg

Ashwagandha, som traditionellt används inom ayurvedisk medicin, är känd för sina adaptogena egenskaper. Den hjälper kroppen att upprätthålla balansen under perioder av emotionell eller fysisk stress.

Clinical Trials:

  • Effekten av Ashwagandha (Withania somnifera) för att förbättra sömnkvaliteten hos friska vuxna: En systematisk översikt och metaanalys" (Cheah KL, et al., 2021, PMID: 34411883)
  • En undersökning av de stresslindrande och farmakologiska effekterna av ett ashwagandha (Withania somnifera)-extrakt: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie (Lopresti AL, et al., 2019, PMID: 31517876)
  • Effekt av extrakt från ashwagandha (Withania somnifera) på sömn och stress hos friska äldre deltagare: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie (Kelgane SB, et al., 2020, PMID: 32930044)

GABA

200 mg

GABA är en naturligt förekommande aminosyra som fungerar som en signalsubstans. Den spelar en roll i nervsystemet genom att bidra till ett lugnt och avslappnat tillstånd.

Clinical Trials:

  • Effekterna av oralt intag av gammaaminosmörsyra (GABA) för att förbättra sömnkvaliteten: en systematisk översikt och metaanalys (Hepsomali P, et al., 2023, PMID: 37855538)
  • Effekter av oral administrering av gammaaminosmörsyra (GABA) på stress och sömn hos människor: En systematisk översikt (Hepsomali P, m.fl., 2020, PMID: 33203292)
  • Avslappnande och immunförstärkande effekter av gammaaminosmörsyra (GABA) administrering hos människor (Abdou AM, et al., 2006, PMID: 16971751)

Kamomill

200 mg

Kamomill har en lång historia av traditionell användning för att stödja avslappning och välbefinnande. Den konsumeras ofta före sänggåendet som en del av en lugnande kvällsrutin.

Clinical Trials:

  • Preliminär undersökning av effektiviteten och säkerheten hos ett standardiserat kamomillextrakt vid kronisk primär insomni: En randomiserad placebokontrollerad pilotstudie (Zick SM, et al., 2011, PMID: 21939549)
  • Kamomillteets effekt på sömnkvalitet hos äldre: En randomiserad kontrollerad studie (Adib-Hajbaghery M, et al., 2017, PMID: 29122237)
  • Långtidsbehandling med kamomill (Matricaria chamomilla L.) för generaliserat ångestsyndrom: En randomiserad klinisk studie (Mao JJ, et al., 2016, PMID: 27912875)

L-teanin

150 mg

L-teanin är en aminosyra som finns naturligt i grönt te. Den är känd för sin traditionella användning för att främja ett lugnt och fokuserat tillstånd utan att orsaka dåsighet.

Clinical Trials:

  • L-teanin minskar stress och förbättrar avslappning hos friska vuxna: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie (Hidese S, et al., 2019, PMID: 31623400)
  • Effekterna av L-teanintillskott på sömnkvalitet hos pojkar med ADHD: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad klinisk prövning (Lyon MR, et al., 2011, PMID: 22214254)
  • Antistresseffekt av teanin på studenter under farmaceutisk praktik: En randomiserad kontrollerad studie (Unno K, et al., 2013, PMID: 23458739)

Citronmelisspulver

100 mg

Citronmeliss har traditionellt använts för att stödja avslappning och känslomässigt välbefinnande. Ingår ofta i rogivande örtpreparat.

Clinical Trials:

  • Pilotstudie av extrakt från Melissa officinalis L. blad vid behandling av frivilliga som lider av mild till måttlig ångeststörning och sömnstörningar (Cases J, et al., 2011, PMID: 22433297)
  • Minskning av laboratorieinducerad stress hos människor efter akut administrering av Melissa officinalis (citronmeliss) (Kennedy DO, et al., 2004, PMID: 15272110)
  • En kombination av valeriana och citronmeliss är effektiv vid behandling av rastlöshet och sömnstörningar hos barn (Müller SF, et al., 2006, PMID: 16444660)

Safflorextrakt

15 mg

Ett naturligt växtextrakt från safflor (Carthamus tinctorius), som tillhandahåller konjugerad linolsyra (CLA) och antioxidanter.

Zink

7,25 mg

Zink bidrar till immunsystemets normala funktion och bidrar till att skydda cellerna från oxidativ stress. Det spelar också en roll för normal kognitiv funktion.

Clinical Trials:

  • Zinktillskott förbättrar sömnkvalitet och minskar inflammatoriska markörer hos vuxna: en randomiserad kontrollerad studie (Gholipour Baradari A, et al., 2018, PMID: 29981697)
  • Zinktillskott minskar ångest och förbättrar humöret hos unga kvinnor: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie (Sawada T, et al., 2010, PMID: 20689416)
  • Effekter av zinktillskott på sömnkvalitet och sömnduration hos äldre individer med dålig sömn: en randomiserad kontrollerad studie (Cherasse Y, et al., 2019, PMID: 31375243)

L-serin

5 mg

L-serin är en icke-essentiell aminosyra som förekommer naturligt i kroppen. Den spelar en strukturell roll i bildandet av proteiner och cellmembran.

Clinical Trials:

  • L-serinmetabol reglering och respiratorisk homeostas hos värden (PMID: 40078876)
  • L-serinsyntes via den fosforylerade signalvägen hos människor (PMID: 32594192)

Escholziapulver

2,5 mg

Även känd som kalifornisk vallmo, har denna växt traditionellt använts i växtbaserade preparat för att stödja avslappning och underlätta insomning.

Clinical Trials:

  • Kaliforniavallmo (Eschscholzia californica), vallmoväxternas gyllene flicka som är modellorganism för evodevo och specialiserad metabolism (PMID: 36938015)
  • Alkaloider i kommersiella preparat av kalifornisk vallmo - Kvantifiering, tarmpermeabilitet och mikrobiota-interaktioner (PMID: 37673017)

Vitamin B6

2 mg

Vitamin B6 bidrar till nervsystemets normala funktion, bidrar till att minska trötthet och utmattning samt bidrar till normal psykologisk funktion.

Clinical Trials:

  • Vitamin B6 vid hälsa och sjukdom (PMID: 34579110)
BKM-li-sleep_61a7459c-92a3-42bb-8d1a-a071c59eaaa6.jpg
Li_medal_IMG_BKM.jpg

Li förbättrade sin sömnkvalitet till i genomsnitt 99 % med BKM Tranquil

Vi observerade att Li Karlsén, svensk fridykningsmästare och medgrundare av BKM, förbättrade sin sömnkvalitet avsevärt med Tranquil. Efter att ha använt Tranquil ökade hennes sömnprestanda, mätt med en bärbar tracker, till imponerande 99 % i genomsnitt.

Prova själv, om du inte är nöjd med resultatet får du pengarna tillbaka.*

Används av professionella idrottare

Tara Babulfath
"Jag vill ge mig själv bästa möjliga chans att optimera min prestation. Om jag kan bli 1 % bättre, så ska jag bli det. Med BKM:s hjälp kan jag förbättra min sömn, fokus, hormoner med mera för att bli en bättre atlet. Drömmar är gratis, så dröm stort!"

Tara Babulfath

Svensk olympisk judoka

Marcus Sörensen
"För att prestera på topp på isen känner jag att Ultra Focus ger mig den där extra mentala skärpan. Tillsammans med BKM Tranquil vaknar jag fullt utvilad och får den optimala djupsömn som min kropp behöver."

Marcus Sörensen

Hockeyspelare, HC Fribourg-Gottéron & svenska landslaget

Daniel Windahl
"För mig handlar det om att få extra fokus och vila mellan träning och matcher. Med Ultra focus och tranquil får du den möjligheten. Om du har höga mål behöver du hjälp av hög kvalitet, som BKM"

Daniel Windahl

#1 padel, norra Europa

Vanliga frågor och svar

*Villkor gäller. Garantin gäller endast för köp som görs direkt via BKM.health. Återbetalningar kommer att behandlas i enlighet med vår returpolicy, vilket kan kräva köpbevis och efterlevnad av specifika returinstruktioner. Läs fullständiga villkor här